平衡您的工作和個人生活可能具有挑戰性,但這是必不可少的。通常,我們把工作優先於生活中的其他一切。我們對工作成功的渴望會促使我們放棄自己的幸福。然而,創造和諧融合的工作與生活平衡至關重要,不僅可以改善我們的身體、情感和心理健康,而且對我們的工作也很重要。

良好的工作與生活平衡有許多積極的影響,包括減輕壓力、降低倦怠風險和增強幸福感。這不僅有利於員工,也有利於雇主。

 

以下是創造更好的工作與生活平衡的八種方法:

  1. 接受沒有“完美”

當您聽到“工作與生活的平衡”時,您可能會想像在工作中度過非常富有成效的一天,然後早點離開與朋友和家人相聚。雖然這看起來很理想,但並不總是可行的。

不要追求完美的時間表;而是一個現實的。有時,您可能更專注於工作,有時您可能有更多時間和精力去追求自己的愛好或與親人共度時光。平衡是隨著時間的推移而實現的。

  1. 找一份喜歡的工作

儘管工作是一種預期的社會規範,但您的職業不應該受到限制。如果你討厭你所做的事情,你就不會快樂。你不需要熱愛你工作的每一方面,但它需要足夠令人興奮,以至於你不會害怕每天早上起床。

  1. 優先考慮您的健康

您的身體、情緒和心理健康應該是您的主要關注點。如果您經常焦慮或抑鬱,並認為治療對您有益,請將這納入您的日程安排,即使您必須提前下班。如果您正在與慢性疾病作鬥爭,請不要害怕在艱難的日子裡請病假。過度工作會妨礙您,,更可能會導致您在未來休更多天的假。

  1. 不要害怕拔掉插頭

不時地與外界斷絕聯繫可以讓我們從每週的壓力中恢復過來,並為我們提供空間讓其他想法出現。

  1. 休假

有時,完全暫停工作一段時間,無論您的假期是一日遊還是為期兩週的巴厘島之旅,抽出時間來為身心充電是很重要的。

  1. 為自己和所愛的人騰出時間

雖然工作很重要,但它不應該是你生活的全部。在擔任這個職位之前,你是一個個體,你應該優先考慮讓你快樂的活動或愛好。在計劃浪漫約會和家庭約會時創建日曆,這將確保您與他們共度的時光,不會產生與工作的衝突。工作讓你忙碌並不意味著你應該忽視人際關係。

  1. 設定界限和工作時間

為自己和公事設定界限,以避免倦怠。當您離開辦公室時,避免考慮工作中即將進行的項目或回覆公司電子郵件。如果這不可能,請為您的工作和個人平台使用獨立的瀏覽器或電子郵箱。

  1. 設定目標和優先事項(並堅持下去)

注意您工作效率最高的時間,並為您最重要的工作相關活動安排時間。避免每隔幾分鐘檢查一次電子郵件和電話,因為這些是會影響您的注意力和工作效率,浪費時間。安排好你的一天可以提高工作效率,從而有更多的空閒時間在工作以外好好放鬆。

 

 

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